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头朝西睡觉到底好不好?

发布时间:2019-06-19 01:18 来源:未知 编辑:admin

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  原题目:头朝西睡觉,到底好欠好?

  有人说,睡觉脚朝东来头朝西,必然是个穷東西。

  那么睡觉到底头朝何处才对身体最无益?

  其实,早在唐代,摄生家孙思邈就在《令媛方》一书中说:“常人卧,应讲究春夏向东,秋冬向西。”并强调:“头勿北卧,勿安床。”清代摄生家曹庭栋在《老恒言》一书中也说:“寝恒东首,谓顺生气而卧也,头勿北卧,谓避阴气。”

  睡眠方位以“工具向为好”的理论按照何来?本来,西医根据“天人合一”、“阴阳五行”的观念指出,头为“诸阳之会”、“诸阳之巅”,春夏属阳,东方主生发之气,故春夏日节宜向东而卧;而秋冬属阴,西方有收敛、闭藏之气,此时则宜向西而卧。

  现代科学也认为,地球是个大磁场,其磁极为南北向,正所谓南极和北极。同时,人体本身也是一个带有磁性的小磁场。而地球这个大磁场,无时无刻不在对人体这个小磁场发生同性相斥、同性相吸的影响。从近年来国外和国内医学界对睡眠方位的查询拜访来看,人体卧位朝向若是与南北磁极相顺,即头朝北或头朝南时,健康均会遭到必然的影响。

  医学界在针对脑血栓病的查询拜访中发觉,睡眠方位为头北脚南标的目的而睡的白叟,其脑血栓的发病率要高于采纳其他方位睡眠的白叟。此言绝非危言耸听,临床大夫曾在临床工作中对此项课题也做过查询拜访。

  所得结论为:青少年对此无反映者居多,而中老年出格是老年人对此却表示得较为敏感,快要有60%的白叟感觉南北向方位睡卧有失眠或睡眠多梦、睡后倦累感,少数还会感受在睡眠中呈现心慌气短等症状。但奇异的是,当将床位调整为工具向或接近工具向时,上述症状便会有所好转。

  所以,睡觉也是讲究摄生的,连结一个好习惯,养成一个好身体,糊口中也不乏会有失眠、睡不着觉的环境,那么该若何应对失眠、熬夜?

  晚睡不“晚洗”

  皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间调养形态。“晚睡族”这段时间要进行皮肤洁净和调养。

  熬夜后,最好的庇护办法天然是“把得到的睡眠补回来”,但要留意时间不成过量,免得第二天夜间该歇息时难以入眠。若是没有时间补眠,午间小睡一下,哪怕十分钟也长短常有用的。

  宵夜最好吃点杂粮。

  常熬夜时,白日也要留意加强养分,尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有养分的食物。而宵夜应次要考虑养分足,热量低,且易于消化。

  最佳选择是吃点杂粮粥,五谷杂粮所含丰硕的炊事纤维可吸附水分子,推曀食物残渣或毒素在肠道内运转,达到排毒的结果。

  避免郁气入睡

  心中存郁会加重失眠,以至晦气于睡眠后各脏器的修复,所以,必然在睡前连结心境安然平静。睡前喝杯牛奶或者蒲公英刺玫茶都是不错的选择,牛奶富含丰硕的色氨酸,能够起到安眠的结果;蒲公英刺玫茶里的刺玫富有“解郁圣药”之称,刺玫花味甘微苦、性温,还有活血散淤和调经止痛的功能蒲公英清热消炎,对乳腺增生也有协助,两者搭配饮用,还能中和蒲公英的凉性,防止腹泻环境发生。

  提拔本身免疫力

  每天连结45分钟的活动时间,活动能够使身体的细胞连结活力,调理免疫系统的运转,加强本身免疫细胞的发生,起到庇护结果。

  大夫建议免疫力差的人能够喝点破壁红芝粉,可推进其免疫功能的完美,加强抗病能力,现代研究表白,破壁红芝粉可无效缓解神经虚弱失眠。次要表示为睡眠改善,食欲、体重添加,心悸、头痛、头晕减轻或消逝,精力振奋,回忆力加强。

  最初,尽量要连结纪律的作息时间,如许大脑持久就会构成入睡的神经回路,有益于入睡。前往搜狐,查看更多

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