您好、欢迎来到如意彩票-如意彩票导航!
当前位置:主页 > 冲西 >

秋季古人有套“睡眠养生法”:头朝西脚朝东

发布时间:2019-05-07 17:54 来源:未知 编辑:admin

  导读:在人类生命过程中,约1/3时间是在枕头上渡过的。能够说,睡眠是健康的“一生伴侣”。汗青上,重视摄生的帝王公侯以至苍生都很重视睡眠,此中很主要一个方面是讲究睡的方位。这此中有着如何的健康学问?《生命时报》特邀南方病院西医科主任医师周迎春为你解答。

  西医认为,“阳入于阴则寐,阳出于阴则寤”,寐指入睡,寤指醒来,睡眠可以或许协助人体调理阴阳,也只要阴阳和谐才能有好的睡眠。时下刚入秋,阳气渐收,阴气渐长,需要适应秋时,调整睡眠习惯。

  《黄帝内经》有云:“秋三月,此谓容平……早卧早起,与鸡俱兴;使志平和平静,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平”。

  第一,秋季充满凄凉之气,易导致表情压制,此时应连结平和平静安然平静,用泛泛心对待身边的人和事,削减坏情感对睡眠质量的影响。

  第二,秋季阳气渐收,该当早睡早起,就像鸡的勾当纪律一样,天亮就起床勾当,天黑就早点回家歇息,这也提示爱活动的人士应尽量选择在早上活动。

  第三,在睡眠朝向上,孙思邈在《令媛要方》中说:“常人卧,春夏向东,秋冬向西。”秋冬季候睡觉应尽量头朝西,脚朝东,这是适应“秋冬养阴”的纪律。

  除以上三点外,秋季睡眠还有良多讲究。秋季气候干燥,易使肺阴、心阴不足,导致失眠,可喝些冰糖百合莲子羹、天冬麦冬茶等护阴。

  秋季气候迟早凉,建议不要间接吹风,睡觉时窗户不克不及全开,避免受风着凉。别的,秋季是收阳气、护阴精的季候,性糊口也建议收敛,不该像春夏日那样随心而遇。▲(生命时报特约记者 罗浩)

  注册讲话请恪守旧事跟服帖务和谈

  善意回帖,理性讲话!

  利用其他账号登录:同步:

  恭喜你,颁发成功!

  请服膺你的用户名:,暗码:,当即进入小我核心点窜暗码。

  30s后主动前往

  5s后主动前往

  恭喜你,颁发成功!

  5s后主动前往

  查看全数留言

  内江遇入秋稀有大暴雨袭击 部门民宅被淹

  科博会期间 成绵高速绵阳南站姑且管制凭证通行

  揭冯小刚《老炮儿》奥秘女配角:是个川籍学霸

  妈妈同桌7年陪读 成都自闭症儿童成为优良少年

  古力娜扎回应微博长文再被网友质疑炒作

  无锡10岁追星女孩走失在QQ群说要去找杨幂

  陈晓谈恋情:偷着乐很高兴,成婚顺其天然

  市民想开通天然气被要求先交“不他杀证明”

  女子水边摄影溺水男友下水救人溺亡(图)

  英女王不吃反季食物前御厨揭女王饮食习惯

  江苏官员醉驾称因赴宴设席局长否定邀其入席

  卤菜黑作坊藏在山里用猪肉泡牛血假充牛肉

  两男毒杀流离狗卖到菜场狗肉含剧毒氰化物

  国办印发《看法》推进分级诊疗轨制扶植

  《盗墓笔记》片子版将开拍鹿晗将演吴邪?

  赵丽颖唐嫣刘亦菲女星实在身高体严重曝光

  鹿晗表态“跑男” 揭EXO旧日成员高帅富蜕变史

  施瓦辛格阿汤哥变老引唏嘘 廉颇老矣尚能打否

  吴亦凡李易峰井柏然 男明星代言护肤品拼颜值

  《捉妖记》登顶内地票房冠军 24.27亿破记载

  爸爸去哪儿3王宝强父女首秀 刘烨故地重游

  “周一情侣”来了!清点Gary对懵智说过的情话

  EXO旧日中国四子综艺pk:黄子韬不敌张艺兴

  秋季档多量新美剧开播国内播出尚无时间表

  秋季前人有套“睡眠摄生法”:头朝西 脚朝东

  汉子喝醉3种生果来解救 香蕉治酒后心悸胸闷

  大学分专业靠抓阄 逼霍金当木工?

  麦加清真寺塔吊倾圮砸穿屋顶 已致百余人死(…

  第九届残运会暨第六届特奥会今日在成都揭幕(…

  培育孩子关爱白叟 月行一善启动典礼在蓉…

  大型纪实微片子系列剧《新武侠豪杰传》筹拍

  吃什么生果能祛斑 5种生果吃出好皮肤

  宋智孝Gary《天天向上》甜美互动 天天兄…

  欢愉大本营搬进偶像来了 众女神…

  《琅琊榜》《云中歌》未播 胡歌陆毅曾经起头…

  《捉妖记》登顶内地票房冠军 24.27亿破…

  韩寒爱犬“马达”表态南京引粉丝狂追(图)

  赵丽颖唐嫣刘亦菲女星实在身高体严重曝光

  女子捡到超稀有甲虫 价值高达数十万

  “吃货”大熊猫潜入蜂场偷吃蜂蜜被逮正着

  美国宇航局:谷神星“亮斑”最新照片发布

  日本东京湾附近发生里氏5.3级地动

  宠物狗爱上跳水 与仆人同步表演

  吃什么生果能祛斑 5种生果吃出好皮肤

  汉子喝醉3种生果来解救 香蕉治酒后心悸胸闷

  小白菜护眼荠菜补钙 6类蔬菜如许吃能防癌

  忌喝未煮熟的豆乳 豆乳的这6种喝法很伤身

  3种被嫌弃的食物竟是防癌高手

  24小时排行

  人 民 网 版 权 所 有 ,未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用

锟斤拷锟斤拷锟斤拷QQ微锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷微锟斤拷
关于我们|联系我们|版权声明|网站地图|
Copyright © 2002-2019 如意彩票-如意彩票导航 版权所有